¿Estas de vacaciones y aún no hiciste nada para vos?

Pasó la primer semana de vacaciones de invierno, los chicos nos tuvieron de acá para allá, armamos programa, se aburrieron, cocinamos una torta junto con ellos, buscamos series, películas etc..

Ya es momento que nos hagamos un tiempo para descansar y relajarnos: cargar pilas y aflojar tensiones nos ayudarán a encarar el día a día con más salud y mejor humor.

Para quienes no saben por dónde empezar, les presentamos tres técnicas de masajes diferentes: Tailandés, Reflexología y Masaje Ayurvédico. Siempre es bueno regalarse un espacio de relax.

Masaje tailandés

Actualmente, el masaje Thai se practica como se ha venido haciendo desde sus orígenes milenarios: como una combinación de la filosofía del budismo con la visión energética del cuerpo de la India y de China. De ahí que esté considerado como un método altamente eficaz y perfeccionado desde el punto de vista terapéutico que se caracteriza por sus niveles de estiramiento y profundidad. 

Los 4 estados del alma que trabaja el masaje tailandés
En la práctica, el masaje tradicional tailandés también trabaja sobre los cuatros estados sublimes del alma, y que según el budismo theravada son esenciales para ser feliz:

• Amor benevolente, que es el deseo de hacer feliz a otros (Metta). 
• Compasión hacia los que sufren y deseo de aliviarlos (Karuna).
• Alegría hacia las personas afortunadas sin sentimiento de envidia (Mudita).
• Ecuanimidad, deseo de ayudar sin prejuicios ni prioridades (Upekkha).

Moviliza el cuerpo incorporando posturas de yoga pasivas y logrando movimientos fluidos. Esta armonía ayuda a trabajar sobre la flexibilidad, a partir de la cual se alcanza un profundo estado de relajación.

El masajeterapéuticothai está basado en movimientos de presión y extensión similares al yoga y al shiatsu, trabajándose tanto el músculo y el tejido conectivo como las líneas de energía del cuerpo llamadas “líneas SEN“, (sistema que posee mucha similitud con los Nadis en Yoga).

La base del bienestar que induce ésta técnica es el cuidado y la atención amorosa mediante el “tacto” como un ingrediente natural y esencial para transmitir amor y conciencia en las relaciones humanas de todo tipo y que constituye, naturalmente, el núcleo del Arte del masaje Tailandés.

Beneficios del Masaje Thai

• Relajación y disminución del estrés
• Elimina o disminuye el dolor
• Beneficios para la piel
• Beneficios para la mujer
• Beneficioso para los sistemas circulatorio y digestivo

Reflexología

Un método asiático de sanación que se basa en la teoría de que ciertas zonas de los pies, de las manos, del rostro y de las orejas, corresponden directamente a ciertos órganos y partes de nuestro cuerpo. Esto quiere decir que aplicando presión en dichas zonas, se lograrán efectos curativos en el resto del organismo.

La reflexología es relajante, alivia el estrés y activa y mejora la circulación sanguínea. Sirve para tratar y prevenir trastornos, enfermedades y situaciones provocadas por el estrés y la tensión diaria. Siempre complementado con otros tratamientos médicos y no sustituyéndolos. Entre los trastornos y beneficios sobre los que aporta  la reflexología se encuentran los problemas relacionados con el sueño y las migrañas. También activa el sistema inmunológico,  mejora la tensión arterial alta y el colesterol. Ayuda en problemas como la depresión, así como contribuye a reducir el dolor y el estrés. También se utiliza para mejorar postoperatorios, tanto por la estimulación de las zonas reflejas linfáticas, como a nivel de la zona operada y a nivel emocional. Además mejora los problemas de espalda y contracturas, dolores reumáticos, lumbalgias, fibromialgias.

Contraindicaciones

 

 

Masaje ayurvédico

El término Ayurveda significa “ciencia o conocimiento de la vida”. Esta filosofía la busca el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu en armonía con la naturaleza.
También conocido como abhyanga, es una terapia que se aplica en las distintas zonas del cuerpo acompañado por aceites aromáticos con propiedades curativas y espirituales.

Según el Ayurveda, las personas estamos constituidas por tres tipos de doshas (si bien todos tenemos los tres, suelen predominar dos). Los tres tipos de doshas que nos constituyen son:

Vata (éter y aire), que representa el movimiento de las cosas. Las personas con más energía Vata suelen ser inestables porque están gobernadas por el cambio.
Pitta (fuego y agua), que está relacionado con la digestión de las cosas, tanto de los alimentos como de lo que pasa por nuestra mente. Las personas que están constituidas predominantemente por Pitta son ordenadas y prácticas.
Kapha (agua y tierra), que es la energía cohesionadora entre las otros dos y es la más estable. Las personas con más Kapha en su constitución son tranquilas y equilibradas.

El masaje ayurvédico nos ayuda a corregir el desequilibrio de emociones de manera individual y personal, enfocándose en lo que cada paciente necesita en ese momento. Teniendo en cuenta los doshas de cada persona, se seleccionan los aceites y masajes a aplicar, obteniendo resultados inmejorables.